好多深港返工族最近同我哋反映，近排趕project連開十幾日OT，仲要應付各種匯報同應酬，洗頭一抓成手頭髮，梳頭都成個梳齒塞滿，照鏡仲覺得髮縫寬咗唔少，慌死未到30歲就變M字額。 其實壓力導致的掉髮，只要及早應對，大部分都可以挽回來，唔使亂試網上的偏方白花錢。 一、先搞清楚：你嘅掉髮係咪壓力導致？ 好...
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好多深港返工族最近同我哋反映，近排趕project連開十幾日OT，仲要應付各種匯報同應酬，洗頭一抓成手頭髮，梳頭都成個梳齒塞滿，照鏡仲覺得髮縫寬咗唔少，慌死未到30歲就變M字額。
其實壓力導致的掉髮，只要及早應對，大部分都可以挽回來，唔使亂試網上的偏方白花錢。
好多人一見到掉髮就慌，以為自己係雄脱要植髮，其實壓力型掉髮同遺傳性雄脱嘅表現差好多。
壓力型掉髮一般是短期內突然出現掉髮量增多，整體髮量變稀疏，唔會出現局部的M字後退或者頭頂光禿禿的情況，掉下來的頭髮根部經常可以見到小白點，而且大多係近1-2個月先出現，之前髮量一直都好穩定。
如果符合呢幾個特徵，就大概率是壓力導致的休止期掉髮，只要調整到位，頭髮可以慢慢長回來。
二、日常做好呢幾步，輕鬆保住頭髮
唔使特意買貴價防脱洗髮水或者生髮液，日常做好呢幾個小細節，已經可以緩解大部分壓力型掉髮：
首先唔好硬逼自己一下子從熬3點改到10點睡，哪怕每日比之前早睡半個鍾，都可以明顯降低皮質醇水平，減少頭髮掉落。
平時飲開三四杯冰美式提神的話，可以逐步減到1-2杯，多餘的咖啡因會影響毛囊的供血。
洗頭的時候水温唔好超過40度，同人體體温差不多就好，太燙的水會損傷頭皮屏障，加重掉髮。
平時梳頭髮用寬齒梳，從髮尾開始梳開，唔好硬扯髮根。
得閒的時候可以用指腹按一下頭頂的百會穴，每次按2-3分鐘，促進頭皮血液循環。
三、掉髮情況未改善？專業幹預有方法
如果按上面的方法調整了1-2個月，掉髮情況仲是沒好轉，甚至出現髮縫變寬、M角後退的情況，就要留意是不是毛囊已經開始萎縮，最好做個專業的毛囊檢測確認情況。
我哋院內針對不同階段的掉髮有對應的幹預方案：如果是毛囊還沒完全閉合的中期階段，可以選擇養護，就可以刺激萎縮的毛囊重新生髮，不用開刀，做完就可以返工，好適合時間緊張的深港上班族。
如果已經到了毛囊完全閉合的階段，也可以考慮植髮手術，我哋作為深圳老字號綜合醫院的植髮專科，有29年的毛髮診療經驗，所有醫護都可以講流利粵語，深港髮友過來完全不用擔心溝通問題，到院仲有深圳免費專車接送，省心又方便。
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